...
Szabály: a fogyókúrát mindig ma kezdjük el. Ha holnapra halasztjuk, bizony elmarad az eredmény. Tehát ma.
Reggeli: joghurt, vékony szelet rozskenyérrel (a rozskenyérnek kisebb a kalóriaértéke, a 2-3 szelet ls csak. néhány dekát jelent).
- egy pohár paradicsomlé, vagy .gyümölcslé,
- egy kemény tolás. Ezt a három reggelifajtát variáljuk a hét minden napján.
... |